Jumat, 21 Juli 2017

Bisakah Jus Lemon Dapat Mengurangi Kolesterol

Bisakah Jus Lemon Dapat Mengurangi Kolesterol

Bisakah Jus Lemon Mengurangi Kolesterol - Kolesterol darah tinggi adalah kondisi yang relatif umum di kalangan orang Amerika dan satu yang terkait dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis dan serangan jantung. Lemon bebas kolesterol - seperti semua buah - tetapi juga mengandung berbagai senyawa alami yang dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang beredar dalam darah. Jus lemon segar dengan banyak bubur kertas kemungkinan memiliki dampak paling besar pada kadar kolesterol.
Vitamin C

Seperti semua buah sitrus, lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik - juga disebut asam askorbat - yang secara parsial menjelaskan mengapa rasanya begitu asam. Vitamin C dapat membantu mengurangi jumlah lipid dan kolesterol dalam darah, setidaknya pada hewan percobaan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Physiological Sciences Nigeria edisi 2006. Para periset menemukan bahwa memberi makan vitamin C pada tikus selama 30 hari secara signifikan mengurangi total kolesterol darah mereka, termasuk kolesterol LDL yang "buruk". Di sisi lain, vitamin C tidak meningkatkan kolesterol HDL "baik" atau protektif dalam darah. Apapun, para peneliti menyimpulkan bahwa pemberian vitamin C sedang sampai tinggi dapat melindungi terhadap aterosklerosis dan hipertensi. Jus 8-ons jus lemon yang tidak dipasteurisasi mengandung sekitar 94 miligram vitamin C, yang lebih banyak dari jumlah harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

Flavonoid

Lemon mengandung banyak flavonoid, terutama eriocitrin dan limonin, yang merupakan senyawa yang rasanya pahit dan menampilkan beberapa khasiat kesehatan yang menarik. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science edisi 2006, konsumsi eriocitrin harian secara signifikan mengurangi kolesterol total, kolesterol LDL, trigliserida dan fosfolipid dalam serum darah tikus. Dalam sebuah studi manusia yang diterbitkan dalam "Alternative Therapies" edisi 2007, pria dan wanita dengan kolesterol darah tinggi diberi flavonoid dan vitamin E setiap hari selama empat minggu dan kadar kolesterol totalnya berkurang antara 20 dan 30 persen. Para peneliti berteori bahwa limonin mengurangi produksi apolipoprotein B, zat di hati yang terkait dengan kadar kolesterol tinggi.

Bisakah Jus Lemon Mengurangi Kolesterol


Serat makanan

Serat makanan, terutama serat larut seperti pektin, juga dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol darah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal "Clinical Cardiology" menemukan bahwa orang yang diberi jumlah pori sitrus setiap hari - berasal dari pulp jeruk dan kulit - selama 16 minggu menunjukkan rata-rata pengurangan kolesterol total 7,6 persen dan penurunan LDL rata-rata sekitar 11 persen . Seluruh lemon adalah sumber pektin sitrus yang bagus, namun jus lemon tanpa bubur kertas tidak banyak mengandung - sedikit kurang dari 1 gram per 8 ons jus.

Saran

Vitamin C dan berbagai flavonoid sensitif terhadap oksidasi dan panas. Misalnya, meninggalkan jus lemon yang terpapar udara atau menambahkannya ke teh panas dapat menghancurkan sebagian besar vitamin C dan flavonoid, jadi konsumsilah jus lemon Anda segar untuk mendapatkan manfaat kesehatan terbaik. Selanjutnya, meninggalkan pulpa dalam jus lemon meningkatkan kandungan pektinnya dan membuatnya lebih efektif untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Jika jus lemon terlalu asam agar Anda meminumnya langsung, lalu tambahkan ke salad, sayuran atau minuman lainnya. Jus lemon juga membuat bumbu yang lezat. 

Baca Juga : Obat Dispepsia

Bisakah Jus Lemon Mengurangi Kolesterol

Minggu, 16 Juli 2017

Mengkonsumsi Semangka Dapat Turunkan Kolesterol

Mengkonsumsi Semangka Dapat Turunkan Kolesterol


Sepotong semangka setiap hari dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menghentikan penumpukan kolesterol jahat, sejumlah penelitian baru.

Para ilmuwan yang melakukan penelitian pada tikus yang diberi diet tinggi lemak menemukan bahwa buah tersebut mengurangi separuh tingkat di mana lipoprotein low-density 'buruk' atau LDL, terakumulasi.

LDL adalah bentuk kolesterol yang menyebabkan tersumbatnya arteri dan penyakit jantung.

Periset dari Universitas Purdue di AS juga menemukan makan semangka secara teratur membantu mengendalikan penambahan berat badan dan mengakibatkan lebih sedikit deposit lemak di dalam pembuluh darah.

Mengkonsumsi Semangka Dapat Turunkan Kolesterol


Mereka percaya bahwa rahasia sifat penguat kesehatan semangka terletak pada citrulline, bahan kimia yang ditemukan di dalam jus.

Penelitian sebelumnya telah menyarankan citrulline memiliki peran dalam pencegahan penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah.

Meski penyelidikan terbaru tidak menunjukkan efek signifikan pada tekanan darah, hal itu mengungkapkan semangka memiliki dampak kuat pada faktor risiko jantung lainnya.

Penyakit jantung adalah pembunuh terbesar di Inggris. Sekitar 270.000 orang setahun menderita serangan jantung dan hampir satu dari tiga meninggal sebelum mereka mencapai rumah sakit.

Mengkonsumsi Semangka Dapat Turunkan Kolesterol

Rabu, 21 Juni 2017

Manfaat Buah Tomat Untuk Kolesterol


Manfaat Buah Tomat Untuk Kolesterol - Bagi Anda yang sedang berjuang menurunkan kadar kolesterol atau tekanan darah tinggi, kini ada suatu solusi praktis dan enak.  Mulai saat ini, rajinlah mengonsumsi makanan yang mengandung buah tomat seperti pasta atau jus tomat.

Menurut laporan riset yang dimuat jurnal Maturitas, makanan dari tomat yang sudah dimasak seperti pasta ternyata memiliki khasiat yang nyaris sama seperti obat kimia penurun kolesterol.

Seperti dilansir Daily Mail, para ahli merekomendasikan bahwa tomat dapat menjadi   "alternatif yang efektif" pengganti statin, jenis obat yang umumnya diresepkan untuk kondisi yang menyebabkan gangguan jantung. 

Menurut peneliti, dengan hanya mengonsumsi dua ounces atau sekitar 60 gram pasta tomat atau seperdelapan sari buah tomat setiap hari sudah cukup bagi pasien untuk memeroleh manfaat tersebut.

Rahasianya terletak pada senyawa likopen yang memberi warna merah terang pada tomat matang. Antioksidan kuat ini penting bagi kesehatan  dalam menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

Manfaat Buah Tomat Untuk Kolesterol


Peneliti menekankan, tomat yang sudah dimasak adalah sumber terbaik. Hal itu telah dibuktikan dalam penelitan di mana tubuh dapat menyerap lebih banyak likopen dari tomat masak daripada tomat yang belum di masak.

Ini merupakan kajian para ahli di Australia yang menganalisis 14 penelitian internasional tentang manfaat likopen dalam 55 tahun terakhir. Mereka menyimpulkan, senyawa tersebut dapat memberi perlindungan alami terhadap dampak peningkatan kadar "kolesterol jahat" atau  rendahnya densitas lipoprotein di dalam darah.

Efeknya tomat yang dimasak dapat disejajarkan dengan dosis kecil statin yang digunakan untuk mengobati pasien dengan kolesterol atau tekanan darah tinggi. Kondisi ini bisa menjadi faktor penyakit kardiovaskuler.

Salah satu penulis penelitian, Dr Karin Ried, dari University of Adelaide, mengatakan tomat terutama memiliki likopen tingkat tinggi. Ia menambahkan, setengah liter sari buah tomat atau 50 gram pasta tomat setiap hari  menyediakan perlindungan melawan penyakit jantung.  Tetapi jika hanya makan sebuah tomat sehari tidak akan cukup.

"Saya benar-benar merekomendasikan untuk mempertimbangkan pasta tomat. Makanan ini kaya likopen dan tak sulit untuk mendapat 50 gram setiap hari atau dalam pizza atau sebagai minuman. Penelitian kami menunjukkan, bila lebih dari 25 gram likopen dikonsumsi setiap hari, itu bisa mengurangi kolesterol "buruk" hingga lebih dari 10 persen," ujar Ried.

"Itu dapat disamakan dengan pengaruh dosis rendah pengobatan yang umumnya diresepkan tetapi tanpa efek samping, seperti sakit otot dan lemas dan kerusakan saraf," tambahnya.

Likopen juga dapat ditemukan dalam buah semangka, jambu, pepaya, pink grapefruit, aprikot dan rosehip, tetapi dalam konsentrasi lebih rendah.

Sumber : http://www.obatkolesterolterbaik.com/

Manfaat Buah Tomat Untuk Kolesterol

Rabu, 20 April 2016

Manfaat Madu Untuk Jantung, Koroner, Bengkak, Lemah, dan Bocor

Madu mungkin baik untuk memerangi penyakit jantung beberapa buah-buahan dan sayuran, peneliti mengatakan hari ini.

Penelitian Madu Untuk Jantung

Sebuah studi dari 25 pria berusia 18-68 menemukan bahwa minum campuran madu dan air meningkatkan kadar antioksidan dalam darah mereka.
Madu mengandung sekitar jumlah yang sama dari antioksidan yang membantu mencegah penyempitan arteri pada pembuluh darah di jantug.

Manfaat Madu Untuk Jantung, Koroner, Bengkak, Lemah, dan Bocor

Kisaran antioksidan adalah sebanding dengan yang di apel, pisang, jeruk dan stroberi.
Dr Nicki Engeseth, yang memimpin penelitian di University of Illinois di Urbana-Champaign, USA, mengatakan: "Sepertinya madu adalah memiliki efek perlindungan ringan."
Para peneliti sudah tahu bahwa madu mengandung berbagai jumlah antioksidan, dengan madu gelap memiliki paling.

Tapi ini adalah studi pertama yang melihat bagaimana makan terpengaruh madu kadar antioksidan darah dalam kelompok relawan.

Peserta diberi sekitar empat sendok makan madu per 16 ons segelas air.
Dr Engeseth menyampaikan temuannya tersebut pada pertemuan American Chemical Society di Boston, Massachusetts.
Timnya sekarang sedang mencari cara dan melakukan percobaan melalui studi 12-minggu dengan kelinci untuk menentukan apakah madu menghambat pembentukan plak yang menyebabkan penyempitan arteri.
Mead, minuman beralkohol yang dibuat dari madu, terdapat jenis yang sama tingkat antioksidan sebagai anggur putih, para peneliti menemukan.
Tapi itu datang tempat di dekat tingkat yang ditemukan dalam anggur merah.

Manfaat Madu Untuk Jantung, Koroner, Bengkak, Lemah, dan Bocor